喝什么对皮肤好变白,咋样才能皮肤变白

1、西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个西红柿，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。2、柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸

建议平时注意：　　1.多喝水：有的人不爱喝水，有的干脆只喝牛奶从不喝水，这样的人皮肤是不会好的。人体里面大约有55%到60%由水构成，水可以促进人体的体内循环，维持体温恒定，并且促进新陈代谢。可见水对我们有多重要。

2.常敷面膜：除了日常美白、防晒保养外，建议经常敷面膜，加强保湿，保湿面膜一星期比较少要做2至3次，让肌肤饱饱吸收亮白精华，维持水嫩透亮，皮肤越早保养越好。

3.补充胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤的主要成分，在皮肤中占72%。对于女性来说建议。胶原蛋白决定了皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。建议多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食品。　要想皮肤变好，良好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了。

深黄色皮肤表明你的身体亚健康。你应该从根本上改善暗黄色，多吃对身体有益的食物，多吃水果和蔬菜，远离烟酒，每天喝枸杞泡水和蜂蜜水。