清洁牙齿的食物有哪些?吃什么食物可以清洁牙齿

1、芥末内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。2苹果，苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。3姜，香料姜不仅功能强大，而且能消炎坚固牙齿，防止牙龈疾病，因为它能杀死口腔中的细菌。4，菠萝蛋白酶，牙科专家研究发现这种酶有清理和杀灭细菌的作用。甜品中新鲜菠萝或菠萝汁，它们都是一种清洁牙齿卫生的天然物质，还适用很多疾病患者吃。5胡萝卜根茎类蔬菜含有丰富的纤维，大量的水分，可以帮助口腔唾液，清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。6、樱桃这些浆果像草莓或樱桃对维持牙齿健康非常重要，它能帮助牙齿健康的同时可调节身体的pH值的平衡。7、柠檬用柠檬帮助平衡身体的酸碱度，增加唾液的分泌，自然美白牙齿。不过注意吃完酸性食物后记得清洁牙齿，以免影响牙齿健康。8、菠菜，菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。9、三文鱼三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。10、草莓与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制比较安全牙齿漂白剂。

首先可以定期去牙科诊所洗牙，现在城市人每年都会去牙科诊所洗2次牙齿，我们要是忙的话，至少一年一次。洗牙会把我们平时刷牙刷不干净的地方洗干净，像那种不容易清除的牙垢等，可以防止蛀牙滋生。

吃完饭后，要用清水简单地漱口一下，防止食物粘贴在牙齿上。要注意保证牙齿的清洁。早晨和睡前一定要刷牙，要养成勤刷牙的好习惯，这样才能防止蛀牙滋生。

【牙刷要买好一点的】选择刷毛软而且刷头晓得牙刷，并且要每三个月换一次牙刷。

【牙膏】含氟牙膏能够清洁牙齿，还能防止蛀牙的产生。

1，就是要保持矫正器清洁：在配戴隐形矫正器时，每天早上及临睡前必须对牙齿矫正器彻底清洁，然后再戴上。如果暂不配戴矫正器时，必须将矫正器放在清水中浸泡。

2，还要保持口腔卫生，保持每天早晚及三餐后刷牙，每次不少于三分种，选用优质的毛软头小的牙刷，隐形矫正器及牙面上不能有食物的残渣滞留，在每吃零食及喝过较甜较酸的饮料后及时漱口，这也是隐形牙齿矫正的注意事项之一。

3，初戴隐形矫正器时，通常患者口腔内会产生一些不适的反应，例如牙齿酸痛、溃疡、粘膜损伤等，出现此类现象一般在第三天到一周左右时间便能缓解。如果疼痛剧烈就是不正常的，应及时就医。

4，患者要积极配合矫正，通常隐形矫正的治疗时间都较长，在此期间患者与医生必须要很好的配合才能达到满意效果。对矫治器进行定期复诊一次，活动矫治器每2周复诊一次。因此，患者要有一个充分的思想准备，不要急于求成，半途而废。

5，还要注意日常饮食，在佩戴隐形矫正器时要避免咀嚼坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食等。也要避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品等。尽量不引用含糖量较高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。