蛀牙是影响口腔健康的一个常见问题，特别容易受到蛀牙的侵害，给大家带来了许多不便。蛀牙会影响日常生活，影响食欲，影响整个人的外表，甚至会影响口腔内的健康。下面我们就来看一下如何预防蛀牙，以免受到蛀牙的侵害。
首先，要积极预防蛀牙，尤其是容易蛀牙的人，就要注意口腔卫生。要定期清洁牙齿，使用软毛牙刷和药用牙膏，可以去掉牙缝、牙菌斑，减少细菌的滋生。刷牙时要将牙刷向牙龈方向背刷，循环地刷牙，对牙齿进行全面清洗，这样才能有效清除食物残渣，减少蛀牙的可能性。
此外，在日常饮食习惯上也要注意。过多食用含糖分高的食物，会使细菌在牙齿表面聚集，产生酸性，从而加速牙齿的腐蚀，因此要控制糖分摄入量。另外，要少吃带酸性的食物，这些食物会对牙齿表面的氧化起到腐蚀作用，同时也不要吃太难消化的食物，如玉米、核桃等，这样也会影响口腔卫生。
还有，有些人容易受到蛀牙的侵害，尤其是多智能体，他们口腔卫生水平比一般人差，而且经常吃有害口腔健康的食物，口腔健康程度较低，往往对蛀牙的腐蚀作用特别敏感。对于这些人，要特别注意口腔卫生，定期清洁牙齿，不要吃一些不利于口腔健康的食物，尽量多吃高维生素的水果蔬菜，多参加一些体育活动，保护口腔健康，避免受到蛀牙的侵害。
总之，想要预防蛀牙，首先要注意口腔卫生，定期清洁牙齿，尽量少吃含糖分和酸性食物，尽量少吃有害口腔健康的食物，尽量多吃维生素丰富的水果和蔬菜，多参加体育活动，这样才能够做到不受到蛀牙的侵害，保护口腔健康。
