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请问如何瘦肌肉型小腿呢1.坚持慢跑每次跑三公里，一周跑三次。速度不快地进行慢跑(长跑)，持续1个小时，速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(60%-80%)以内。需要强调，长时间的慢跑是不会让腿部长肌肉的，而只会把腿部多余的赘肉减掉。2.快走走路的时候注意迈大步，尽量大，越大越好，并且后蹬的时候有意识地点脚尖，这样有助于小腿塑形，很有效。3.少坐多站不要整天对着电视、电脑，久坐不动，身体循环代谢会变得不好，腰腹部和腿部容易浮肿、堆积脂肪。要少坐多站，多站起来走动。4.养成良好的饮食、运动习惯减肥是循序渐进的过程，来不得半点马虎，也没有捷径。要改变自己的饮食、运动习惯，养成良好的生活习惯，不要想着一劳永逸，药物减肥一般都会反弹。5.坚持坚持2-3个月会初见成效，半年左右会达到明显效果，半年以后也要保持下去，这样就一辈子不会反弹。
可以注射瘦腿针。瘦腿针即是A型肉*****素针剂，首要作用于肌肉组织，以非手术方式实现腿部形态改变。根据你的描述处于青春期，正是长身体的时候，所以说这个时候腿粗并不能说明有什么问题的，随着年龄的增长，身高增加，可能就会好转的。建议注意营养均衡，多参加户外及体育运动，多做拔伸牵引的动作，以此来促进身高增长。还建议平时注意运动过后不要马上坐下，要做一定的放松运动，让运动后的肌肉得到休息，以免充血。避免多吃淀粉类的食物，多吃一点高纤维的食物。
求美者选择做肌肉分薄术可以减小腿肌肉，肌肉分薄术减小腿的效果相对是比较彻底的，术后恢复之后可以使爱美者的腿看起来更加的苗条，而且术后效果相对比较自然，术后效果维持的时间相对也是比较长的，但建议求美者选择去比较正规的医院做肌肉分薄术，因为通常正规医院的医生对于肌肉分薄术的技术掌握得比较娴熟，所使用的手术设备是比较先进的，术后效果相对比较明显，另外做完手术后做好相关的护理工作，短期内身体避免做大幅度的动作。
肌肉型小腿瘦腿针7914~31840元
注射瘦腿整形5567~12213元
瘦腿吸脂11848~28112元
光纤溶脂瘦腿2776~6129元
埋线瘦腿10640~30661元
瘦腿外侧6101~12243元
腿部负重瘦腿5837~12128元
腿部吸脂瘦腿11238~29361元
做注射瘦腿针18470~29275元
注射式瘦腿针8811~12182元
botox瘦腿2814~8063元
腿部拔罐瘦腿52~108元
保妥适瘦腿1872~4610元
提臀瘦腿6928~15712元
Botox瘦腿针瘦腿2759~7907元
磨腿瘦腿33423~64259元
小腿吸脂瘦腿针10751~23934元
减肥瘦腿14787~24556元
大腿吸脂瘦腿7788~28839元
做瘦腿手术13999~24367元
整形瘦腿7685~13742元
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