眼部肌肉调节能力差严重吗?怎么锻炼眼部周围肌肉

眼睛调节能力差是因为你近距离看东西的时间过长。建议常出去走走，多看远处，让双眼的肌肉放松，可以恢复眼睛的调节能力。也可以去做一下眼部的按摩，看过一段时间是否有所改善。如果几个月一直是这样的话，建议去相关的医疗门诊那里验一下眼睛的度数，可能有点近视了。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，之后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法良好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

眼肌无力是一种比较少见的病症，眼肌无力不仅会导致视力下降，同时还会影响外观，严重的会影响到正常的生活。但是眼肌无力这种病症并不是不可以改变的，只要通过努力，完全是可以治愈的。下面就介绍几种治疗方法，希望可以给你带来帮助。一.注意休息临床主要表现为眼肌无力和易疲劳,活动后症状加重,经休息和胆碱酯酶抑制剂治疗后症状减轻。二.抑制酶的活性可在医生的指导下服用胆碱酯酶抑制剂,胆碱酯酶抑制剂可以通过抑制胆碱酯酶的活性来增加突触间隙乙酰胆碱的含量。三.免疫治疗它只是暂时改善症状维持基本生命活动,争取进一步实施免疫治疗的时间.只有当肌无力影响患者的生活质量,出现明显的四肢无力、吞咽和呼吸困难时才考虑使用胆碱酯酶抑制剂。四.药物治疗也可以采用药物治疗、放射治疗和手术治疗患者应避免食用芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、白菜、黄花菜、西瓜、冬瓜、苦瓜之寒凉品日常饮食中多食用温性的食物能起到大补的作用病患的脾胃虚损宜多食甘温补益之品能起到补益、和中、缓急的作用。