吃什么可以祛斑美白,吃什么美白淡斑比较有效

祛斑美白的方法确实挺多的，但是比较重要但是保持平和的心态。精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。同时你要注意防晒，补充维他命C。维他命C有漂白的作用，要想祛雀斑、黑斑，每天需摄入1000MG的份量。建议您平常时间可以泡一些蜂蜜水来喝，或者煲一些红枣汤之类的活血美颜的来喝，这些对于您脸上的斑点以及皮肤的美白润肤都是有比较好的效果的。

美白祛斑方法

方法一

良好的清洁习惯

祛斑的成败并非由一朝一夕的护理来左右，而是由长期的护肤保养习惯来决定。 清洁作为皮肤保养比较关键的一步，是你美白祛斑的开篇之作，这一个护肤步骤没有做好，斑点就会悄悄地爬上你的脸。所以，养成良好的清洁习惯，把脸上的死皮细胞、油脂污垢和化妆品残留全部清洗干净，保持毛孔的通透，这样才能让污垢色素顺利排除，从而达到净化作用，这样祛斑产品才能更好的被皮肤吸收，让祛斑更有成效。

方法二

舍弃浓妆，谨慎选择彩妆产品

化妆几乎成为每个女性的必修课，但是由于化妆品中含有较多成分的金属，良好的吸光性会让肌肤更多的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，而且化妆品中的色素和有害物质会渗入皮肤，导致色素积聚，引起色斑。所以如果非必要还是舍弃浓妆，选择彩妆产品时一定要看好成分，减少对皮肤的刺激。

方法三

激光祛斑

激光祛斑是利用选择性光热效应，既让特定波长的光子穿过表皮，直接作用于病变组织，产生热效应，激光祛斑效果选择性破坏病变组织，有效清除面部各种色素性斑块。激光祛斑效果同时使深部的胶原纤维和弹力纤维重新增生排列，恢复皮肤弹性。配合人体必需的纯氧和水进行的焕肤治疗，适用于面部的斑较明显、面积较小的爱美者，尤其对于天生的斑有根治效果。

优势

1.激光祛斑更精确，对眼睑、以及淡黄色雀斑，仍然具有明显的疗效。

2.激光可选择性使雀斑内的色素及色素细胞受热、破裂、凝固并枯萎，即尽可能使雀斑组织被破坏，而对雀斑周围正常皮肤却无明显损伤，保证了祛除雀斑后，不会使皮肤留下难看的疤痕。从而达到理想的治疗效果，术后无明显副作用，一般仅需治疗1—2次。

3.采用激光祛斑术后，不仅能清除面部瑕疵--雀斑，同时还可利用光子嫩肤特性，改善肤质，美白肌肤、消除细小皱纹。

4.激光祛斑手术不需要住院治疗，手术切口小，术中不出血，创伤轻，无瘢痕。

你好,具体费用很难确定的,这个应该根据医院的等级和所处的城市而言,费用有所不同.先去有能够治疗资质的医院咨询一意见建议：建议平时饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，近期避免用眼过度，多吃富含维生素c的食物。